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心理抗压能力测试
    心理压力能使人致病,甚至丧命,需要引起注意,以通过 自我调节,减少其不良影响。 认真回答下列各题,你将知道你的心理抗压能力。
1. 是否有一个温暖和睦的家庭?
   是     否  
2. 你的兴趣是否广泛?
   是     否  
3. 是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈?
   是     否  
4. 体重是否在“理想体重”上下2.5公斤以内?
   是     否  
5. 每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动?
   是     否  
6. 每周内是否从事30分钟以上的体育活动?
   否     活动一次     活动二次     活动三次  
7. 每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗?
   是     否  
8. 一周内是否有过使你确实感到高兴的事?
   否     一次     二次     三次  
9. 在家里,是否有一个使你感到舒适放松,或可以静处的一个环境?
   是     否  
10. 在日常生活中,是否能掌握合理安排时间的技巧?
   是     否  
11. 是否每天抽烟?
   否     抽一包     抽二包     抽三包  
12. 是否用药物或酒类帮助你入睡?
   否     每周使用一次     每周使用一次     每周使用三次  
13. 白天,是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静?
   否     每周使用一次     每周使用一次     每周使用三次  
14. 你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯?
   否     每周一次     每周一次     每周三次  


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